La punción seca es una técnica complementaria en el tratamiento de fisioterapia en la que se utilizan agujas para tratar ciertas dolencias, especialmente el síndrome del dolor miofascial (músculos y fascias).
PUNCIÓN SECA
La punción seca es una técnica complementaria en el tratamiento de fisioterapia en la que se utilizan agujas para tratar ciertas dolencias, especialmente el síndrome del dolor miofascial (músculos y fascias).Basada en el tratamiento de los puntos gatillo miofasciales (PGM), el punto gatillo miofascial es una retracción del conjunto del musculo y su envoltura (fascia), son palpables al percibirse como nódulos fibrosos dentro de una banda tensa muscular.
CORE o núcleo de estabilidad lumbo-pélvico, es el área que engloba todos los músculos pertenecientes a la zona del abdomen, parte baja de la espalda, diafragma y el suelo pélvico.
CORE
CORE o núcleo de estabilidad lumbo-pélvico, es el área que engloba todos los músculos pertenecientes a la zona del abdomen, parte baja de la espalda, diafragma y el suelo pélvico, en total lo conforman dos sistemas:
El Form closure o sistema pasivo, que son las estructuras que carecen de capacidad contráctil (huesos articulaciones, capsula articular, ligamentos, cartílagos y discos)
El Force closure o sistema activo, formado por elementos contráctiles (tendones, fascias y 29 pares de grupos musculares).
Es como el “corset” de nuestro cuerpo que entre sus funciones principales es la protección de nuestros órganos internos.
Es la unión entre el tren superior e inferior, así que resulta clave para desarrollar un correcto equilibrio coordinación y estabilidad en nuestro cuerpo.
En este centro de gravedad se inician todos los movimientos, permitiéndonos mantener una correcta postura y disminuyendo el riesgo de lesiones.
Los músculos del CORE ayudan a generar y trasferir la fuerza necesaria mediante cadenas musculares desde los segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades deportivas y actividades de la vida diaria.
Si existen disfunciones o alteraciones debido a una falta de fortalecimiento y resistencia en estos músculos estabilizadores del tronco y de la pelvis se asocian a lesiones musculares y articulares de la columna vertebral.
Al reeducar y fortalecer nuestro CORE podremos evitar lesiones y mejorar los tiempos de rehabilitación y recuperación tanto a nivel funcional como deportivo, ya que la mayoría de los gestos deportivos y de actividades de la vida diaria son movimientos tridimensionales que se realizan en tres planos de movimiento y requieren fuerza y balance de tronco, cuando estos factores están alterados el resultado es una técnica ineficiente que predispone a lesiones.
Los beneficios de una buena estabilización lumbo-pélvica y un CORE fortalecido:
-Control de la postura corporal.
-Reducción riesgo de lesiones.
-Disminución en el dolor de espalda agudo y crónico.
-Aumenta estabilidad, coordinación y equilibrio.
-Mayor eficiencia de movimientos.
-Prevención y rehabilitación lesiones lumbo-pélvicas.
-Suelo pélvico saludable.
-Optimización en el rendimiento deportivo.
-Reducción en el tiempo de recuperación y rehabilitación de lesiones.
El kinesiotaping o también llamado vendaje neuromuscular es una técnica de vendaje japonesa que actúa sobre el sistema musculoesquelético y sistema linfático.
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KINESIOTAPING
El kinesiotaping o también llamado vendaje neuromuscular es una técnica de vendaje japonesa que actúa sobre el sistema musculoesquelético y sistema linfático. Actúa a través de receptores situados en el interior de los músculos, la correcta colocación del mismo es imprescindible para obtener unos resultados óptimos en el tratamiento de las diferentes patologías.
Es una técnica que se engloba dentro de la medicina física y la rehabilitación en el tratamiento de lesiones por medio de la electricidad.
ELECTROTERAPIA
Es una técnica que se engloba dentro de la medicina física y la rehabilitación en el tratamiento de lesiones por medio de la electricidad, dependiendo de como la apliquemos conseguiremos diferentes resultados, analgesia y control del dolor (TENS) o potenciación, fortalecimiento y mejora del trofismo muscular (EMS)
La liberación o inducción miofascial es una técnica de terapia manual en fisioterapia que basada en suaves estiramientos presiones y deslizamientos en diferentes zonas del cuerpo
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TÉCNICAS MIOFASCIALES
La liberación o inducción miofascial es una técnica de terapia manual en fisioterapia que basada en suaves estiramientos presiones y deslizamientos en diferentes zonas del cuerpo tiene como objetivo mejorar las retracciones producidas a nivel de la fascia
El drenaje linfático es una técnica manual que mediante maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas actúan activando la circulación linfática y favorecen la eliminación de sustancias de desecho.
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DRENAJE LINFATICO MANUAL
El drenaje linfático es una técnica manual que mediante maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas actúan activando la circulación linfática y favorecen la eliminación de sustancias de desecho, mejorando así las funciones esenciales del sistema linfático.
La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso en la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
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HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso en la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal, su practica continuada conduce a un aumento del tono del suelo pélvico u de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal y el riesgo de incontinencia urinaria y descensos viscerales (prolapsos)
Los ejercicios de Pilates están destinados a mejorar la función corporal en fases iniciales de tratamiento de una patología, en fases posteriores de mantenimiento o mejora del estado físico.
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PILATES
Los ejercicios de Pilates están destinados a mejorar la función corporal en fases iniciales de tratamiento de una patología, en fases posteriores de mantenimiento o mejora del estado físico, e incluso a nivel deportivo, previniendo lesiones y mejorando del rendimiento. Estos ejercicios tiene un efecto directo sobre el sistema neuromuscular, incidiendo en mejorar la consciencia corporal, los patrones de activación muscular, la postura, el equilibrio y la coordinación.
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